Máte otázku?
0800 16 46 16
Volajte bezplatne Po-Pia: 9:00 - 16:00

Ako si dopriať zdravý spánok aj v lete

Spánok je dôležitou súčasťou života a nielen jeho dĺžka, ale taktiež kvalita spánku je pre nás veľmi dôležitá. Preto je potreba zaistiť si v spálni maximálne komfortné a zdravé prostredie a to aj v horúcom letnom období. Pomôcť nám môže práve kvalitná klimatizácia.

Zdravý spánok potrebujeme pre celkovú regeneráciu nášho tela i nervového systému a tým aj psychickú a duševnú činnosť. Jeho nedostatok sa môže prejavovať zvýšenou únavou počas dňa, chybovosti pri práci, nebezpečným mikrospánkom, neschopnosťou sústrediť sa, zlým sústredením pri rozhodovaní, spomalenie reakcií, psychomotoriky, zhoršením pamäte, podráždenosťou alebo naopak poklesom vôle a apatie.

Aby sme mohli ráno vstať čerství a plní energie na celý nasledujúci deň, je potreba zaistiť si zdravé a čisté prostredie pre spánok a vhodnú teplotu, ktorá by nemala presahovať 20 °C. V zime si možno vystačíme s vetraním a vypnutým kúrením, ale ako riešiť nízke teploty a čerstvý vzduch v lete? A ako pomôcť ku zdravému spánku napríklad alergikom? S tým všetkým nám pomôže kvalitná klimatizácia.

Klimatizácia Samsung je vhodná do každej izby

Klimatizácie značky Samsung sú vybavené celou radou funkcií, ktoré dokážu zaistiť optimálne prostredie na spanie aj počas horúcich letných nocí. Popri rôznych režimoch chladenia je potrebné sledovať taktiež optimálnu vlhkosť vzduchu a tým znižovať riziko vzniku plesní. Vďaka účinným moderným filtrom a špeciálnemu systému Virus Doctor dokážu vyčistiť ovzdušie od prachu, peľu, baktérií a niektorých vírusov vrátane chrípkového podtypu H1N1. Klimatizácie Samsung sú tak vhodným riešením aj pre alergikov a citlivých jedincov.

Tichý a úsporný spoločník

Pre zdravý a kľudný spánok je taktiež dôležitá minimalizácia hluku. Klimatizácie Samsung sú mimoriadne tiché a taktiež energeticky úsporné vďaka digitálnemu prevodníku s invertorovou technológiou. Samsung vo svojich klimatizáciách využíva technológiu Smart Invertor, ktorá je ešte úspornejšia a tichšia než sú bežné invertorové klimatizácie.

Klimatizácie s funkciou good'sleep sa prispôsobí vašim potrebám aj počas noci

Klimatizačné jednotky Samsung sú taktiež vybavené funkciou good'sleep, ktorá automaticky prispôsobuje teplotu a vytvorí najkomfortnejšie podmienky počas noci. V prvej fáze zníži teplotu v miestnosti a tým uľahčuje zaspávanie. V ďalšej fáze sa teplota mierne zvyšuje, aby sa telo mohlo uvoľniť. V tretej fáze zaistí príjemné prúdenie vzduchu, ktoré vás prebudí odpočinutých.

S technológiou Smart wifi máte klimatizáciu stále pod kontrolou

Pre fanúšikov moderných technológií alebo pre tých, ktorí často menia plány, sú klimatizácie Samsung vybavené funkciou Smart wifi. Môžete tak klimatizáciu zapnúť a ovládať kedykoľvek alebo kdekoľvek cez svoj smartphone, tablet alebo počítač. Napríklad cestou z večierku alebo z gauča obývacej izby. Aplikácia je zdarma na stiahnutie pre Android a iOS.

Niekoľko zásad spánkovej hygieny

Nie so všetkým nám ale klimatizácia pomôže. Popri optimálnej teploty a vlhkosti v miestnosti určenej pre spánok odporúčajú odborníci aj niekoľko ďalších jednoduchých rád pre zdravý spánok.

  1. Nepodceňujte vnútorné biorytmy – ideálne je chodiť spať a vstávať každý deň približne rovnakú hodinu.
  2. Doprajte si prirodzenú fyzickú únavu – dostatočne sa cez deň hýbte: cvičte, bežte alebo choďte pešo, obzvlášť keď máte sedavé zamestnanie. Pozor však na cvičenie tesne pred spaním.
  3. Spálňu a posteľ si vyhraďte na odpočinok a spánok – v posteli nejedzte, nepracujte ani nesledujte televíziu.
  4. Navečer sa už vyhýbajte nápojom obsahujúcim kofeín – káva, čaj, ...
  5. Vo večerných hodinách si odoprite veľké porcie a ťažké jedla – posledné jedlo by ste si mali dať najneskôr tri hodiny pred spaním.
  6. Večer si dajte pozor aj na alkohol a nikotín - alkohol zhoršuje kvalitu spánku a nikotín rovnako ako kofeín povzbudzuje.
  7. Miestnosť pred spaním vyvetrajte na nižšiu teplotu, ideálna je teplota medzi 16 a 20 °C. Nezabúdajte ani na kvalitné matrace, ticho a čo najväčšiu tmu.